風邪・インフルエンザ予防食べ物色々・風邪予防レシピ☆風邪予防・インフルエンザ対策

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加湿器の種類４（気化式）

自然に水が蒸発するものです。

納豆

風邪予防、インフルエンザ予防に利く、ビタミンAの摂取のためにも、
納豆を食べるのは効果的です。

青ジソ酒

青じそ酒を飲んでいると風邪しらず・・・との事です。

春菊

春菊は粘膜や皮膚を強化したり、白血球のはたらきを活性化させます。

プロポリス

ちょっと喉の痛みを感じたときに、プロポリスを飲んだら、痛みが和らいだという話を良くききます。

みかん

皮を乾燥させたものは陳皮といい、漢方の生薬に用いられるほどの効果があります。

カリフラワーのポタージュ

ビタミンＣが豊富なカリフラワーのポタージュです。

リコリスティー

リコリスティーは抵抗力・免疫力増強に言われています。

ニラ（豚肉とニラの炒め物）

ニラも、ニンニクのアリシンなどと同じ硫化アリルという成分で、新陳代謝を活発にし、発汗、解熱、制菌作用があります。

鍋

冬の寒い季節には鍋物が最適です。

ネギ味噌

風邪に効果のあるネギに味噌と加えたものです。

干し柿

「柿が赤くなれば、医者が青くなる」といわれていますが、そこにはちゃんと理由があります。

白菜（はくさい）の漬物

白菜にはビタミンＣ、カルシウム、鉄分、食物繊維などが含まれていて、食欲増進、整腸、 便秘などに効果があります。

キウイ

抗酸化作用の高いビタミンCとビタミンEが豊富です。

かぼちゃ

冬至にかぼちゃを食べるのも実は意味があります。

キンカンのはちみつ煮

キンカンをはちみつで煮たものです。