家での生活・環境☆風邪予防・インフルエンザ対策

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加湿器の種類４（気化式）

自然に水が蒸発するものです。

加湿器の種類３（超音波式）

水を超音波振動によって細かく破砕し、それをファンによって吹き出すという方式です。

加湿器の種類2（スチーム式）

水を温め、蒸気にして湯気を出すもの。
スチーム式。ファンが付いているので、スチームファン式ともいいます。

加湿器の種類1

加湿器には大きく3種類があります。

足湯2

足湯の方法は足首から下を、お湯につけます。

足湯１

昔から「頭寒足熱」といわれています。
足が暖まると、体全体が温まります。
足湯が効果的です。

薄着の習慣

子供は薄着をさせろというのは、抵抗力をつけるためです。

乾布摩擦

昔は良く、風邪予防に乾布摩擦といわれていましたが、最近あまりやっている人はいないようですね。

ストレス

ストレスは自律神経を弱め、免疫力・抵抗力が低下します。

アロマで予防（空気を殺菌）

アロマエッセンシャルオイルには殺菌効果があります。

部屋の湿度

温度20～25度、湿度60～80％程度にしましょう。

タバコはやめる、控える

タバコはやめるか、控えましょう。

休養をとる

睡眠、休養をとり、からだを休めましょう。

規則正しい生活

からだが抵抗力をつけるのが一番！
そのために規則正しい生活を。