鼻うがいの方法
鼻うがいはちょっと難しいので、注意ポイントに気をつけて行いましょう。
- ぬるま湯200mlに2gの塩を入れる。（人体の生理的食塩濃度が０．９％ですので、より近い濃度で、 計量しやすい量としています）
- どちらかの鼻の穴から吸い込みます。飲み込まないように、のどを絞める感じだと良いでしょう。
- 口から出します。
鼻をかみたくなりますが、耳に塩水が行きやすいので、鼻をかまないでください。
また、塩水でやることが、「ツーン」とこないコツです。
口から出せない場合は、鼻から、塩水をダラダラと出しても良いです。
（もちろん鼻から、のどにかけての道を洗浄するのが効果的です）
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