休養をとる☆風邪予防・インフルエンザ対策

睡眠不足が続くと、疲れが抜けきらず、疲労やストレスが溜まり易くなり、ウイルスに対する抵抗力を低下させてしまいます。
睡眠時間を充分とって、その日の疲れはその日のうちに取るようにしましょう。
スポーツや読書、入浴など、自分にあった休養のとりかたで体をリラックスさせてあげましょう。