ビタミンをとる（食物から）☆風邪予防・インフルエンザ対策

風邪やインフルエンザのウイルス、細菌はまず、鼻やのどの粘膜につきます。
このとき、粘膜がしっかりと繊毛運動で、ウイルス、細菌を排泄すれば、体の外からおいだすことができます。

しかし、粘膜で繁殖すると発病にいたります。

粘膜の機能をしっかりと働かせるのには、ビタミンCとビタミンAが有効です。