カプサイシン、 アリシンをとる（食べ物から）☆風邪予防・インフルエンザ対策

急に寒くなると、体温調節をつかさどる自律神経の働きが追いつかなくなって狂ってしまうことがあります。
そうなると免疫力も低下してしまうので風邪をひきやすくなります。

そのためにもからだを温める効果のあるカプサイシン、 アリシンをとりましょう。
カプサイシンは生姜、ニンニク
アリシンはニンニク、ネギ、タマネギに含まれています。

体も温まり、新陳代謝を促進させ、また殺菌力もあります。